10岁左右的少年足球运动员训练时要遵从足球项目特点和致胜规律,严格按照中国足协编制的《足球教学大纲》关于儿童少年技术发展的阶段性要求安排训练,9-10岁年龄组...
1:小学生练足球不能有身体力量的训练,身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。2:基本功的练习要占整个训练计划...
球感训练:首先颠小球(3号球最好,小球可以颠10下,已经是业余球员的 中上水平了,如果还想提高,可以把两双袜子捆在一起颠,如果这 也可以,你就非常高手了,巴西很多穷孩...
我叫关小键。 作为一个国足铁杆粉丝和⚽痴迷者,我认为10岁左右足球运动员最主要的是训练他的足球嗅觉,体会在不同局面下,如何迅速做出合理的反应。 因此,...
最后就是点球射门练习,这个不用多说。无球锻炼,包括10米折返跑,劈腿,原地弹跳,蛙跳等。一些技术动作的练习也可以无球完成,比如在跑动中听到哨音就马上起跳作...
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术,更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对...
1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖...
5、游戏性质个人或小组的竞赛性接力、非竞赛性速度训练 二、 耐力素质 (一) 足球运动员耐力素质的特点。 长时间的、...
足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左...
足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。 第2课: 用右脚...
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